09 Mar Qué es la distimia, sus síntomas, causas y tratamiento

Qué es la distimia

La distimia es un trastorno del estado de ánimo crónico y de larga duración que se caracteriza por sentirse triste, deprimido o desanimado la mayor parte del tiempo, durante al menos dos años o más en adultos (o un año o más en niños y adolescentes).

Aunque la distimia puede afectar a cualquier persona en cualquier edad, es importante hablar sobre esta afección en personas mayores, ya que suele ser muy común en este sector de la población. La distimia puede ser una afección debilitante y afectar significativamente la calidad de vida de las personas mayores.

Diferencias entre la distimia y la depresión

La distimia y la depresión son dos trastornos del estado de ánimo que comparten algunas similitudes, pero también tienen algunas diferencias importantes:

Duración de los síntomas: La depresión se caracteriza por episodios de síntomas depresivos graves que duran al menos dos semanas, mientras que la distimia es una forma crónica o persistente de depresión que dura al menos dos años en adultos (o un año en niños y adolescentes).

Intensidad de los síntomas: La depresión se caracteriza por síntomas depresivos graves que pueden incluir pensamientos de suicidio, mientras que la distimia se caracteriza por síntomas depresivos menos intensos pero persistentes que pueden durar mucho más tiempo.

Impacto en la vida diaria: La depresión puede tener un impacto significativo en la capacidad de una persona para llevar a cabo actividades cotidianas, disfrutar de las cosas que antes disfrutaba y relacionarse con los demás, mientras que la distimia puede afectar la calidad de vida de la persona pero a un nivel más bajo, no tan significativo.

Causas y factores de riesgo: Si bien las causas de la depresión y la distimia no están completamente comprendidas, la depresión puede ser causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos, mientras que la distimia parece tener un componente genético más fuerte.

Tratamiento: El tratamiento para la depresión generalmente implica medicamentos antidepresivos y terapia psicológica, mientras que el tratamiento para la distimia también puede implicar medicamentos antidepresivos y terapia psicológica, pero puede requerir un tratamiento más prolongado debido a la naturaleza crónica del trastorno.

En resumen, la principal diferencia entre la depresión y la distimia es la duración y la intensidad de los síntomas. Mientras que la depresión es episódica y tiene síntomas más intensos, la distimia es crónica y presenta síntomas menos intensos pero persistentes.

Síntomas de la distimia en personas mayores

Los síntomas de la distimia en personas mayores son similares a los de la depresión, pero suelen ser menos intensos. Las personas mayores con distimia pueden sentirse tristes, apáticos o desesperanzados la mayor parte del tiempo, y pueden perder el interés en actividades que antes disfrutaban. Otros síntomas de la distimia en personas mayores pueden incluir:

• Fatiga
• Dificultad para concentrarse
• Baja autoestima
• Insomnio o somnolencia excesiva
• Cambios en el apetito o peso
• Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban
• Dificultades en las relaciones interpersonales

Causas de la distimia en personas mayores

Las causas de la distimia en personas mayores pueden ser variadas, pero generalmente están relacionadas con la pérdida de seres queridos, la disminución de la capacidad física o cognitiva, la jubilación, la soledad, y otros cambios en la vida que son comunes en la vejez. Además, los cambios bioquímicos en el cerebro y los factores genéticos también pueden desempeñar un papel en el desarrollo de la distimia en personas mayores.

Diagnóstico y tratamiento de la distimia en personas mayores

Es importante que los profesionales de la salud mental estén alerta a la posibilidad de que las personas mayores puedan estar experimentando distimia, ya que esta afección puede ser subdiagnosticada en esta población. El diagnóstico de la distimia en personas mayores se realiza mediante la evaluación clínica y la identificación de los síntomas y la historia clínica del paciente.

Una vez que se ha diagnosticado la distimia en una persona mayor, el tratamiento puede incluir terapia psicológica, terapia farmacológica o la combinación de ambas. La terapia psicológica puede ayudar a las personas mayores a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la distimia. Los medicamentos antidepresivos también pueden ser útiles para reducir los síntomas de la distimia en personas mayores.

Cómo prevenir la distimia

La distimia puede ser un trastorno difícil de prevenir completamente, ya que puede ser causada por una combinación de factores genéticos, biológicos y ambientales. Sin embargo, hay algunas cosas que se pueden hacer para reducir el riesgo de desarrollar distimia:

• Mantener un estilo de vida saludable: Una dieta saludable, ejercicio regular, y suficiente descanso y sueño pueden ayudar a mantener un equilibrio emocional saludable.
• Practicar la gestión del estrés: La práctica de técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, y la identificación de formas efectivas para gestionar el estrés puede ayudar a reducir el riesgo de distimia.
• Fomentar las relaciones interpersonales saludables: La conexión con amigos y familiares puede ayudar a mantener el equilibrio emocional y prevenir la depresión.
• Establecer metas y propósitos significativos: Las metas y propósitos significativos pueden ayudar a mantener la motivación y la perspectiva positiva en la vida.

Recuerde que la prevención y el tratamiento de la distimia requiere un enfoque completamente personalizado y puede tomar bastante tiempo, por lo que es importante ser paciente y muy cuidadoso con uno mismo.

Cómo podemos ayudarle

La cuidadora ideal para una persona mayor con distimia debe ser compasiva, paciente y capaz de brindar un ambiente tranquilo y seguro. Debe ser capaz de trabajar en estrecha colaboración con la persona mayor y su equipo médico para proporcionar un plan de atención personalizado que se adapte a las necesidades individuales de la persona.

Además, es importante que la cuidadora tenga habilidades de comunicación efectivas y sea capaz de ayudar a la persona mayor a mantener una rutina diaria saludable que incluya una alimentación adecuada, ejercicio y suficiente descanso.

Seleccionaremos para usted a una cuidadora de personas mayores especializada para una persona que sufre de distimia. En estos casos, es importante elegir a alguien con experiencia en el cuidado de personas con problemas de salud mental. Además, es importante que la cuidadora tenga una comprensión profunda de la distimia y los síntomas asociados.

Sabemos de lo que hablamos. Contacte con nosotros y juntos cuidaremos de aquella persona tan importante para usted.